お知らせ

■「ちゃんと休む力」が弱ってる現代人へ「もっと歩こう」「毎日ストレッチを」「座りすぎは寿命を縮める」そんな言葉があふれている時代。でも、実は“動かないこと”は不健康の象徴ではありません。体には元々、回復・修復のためにあえて止まる機能が備わっ...

秋といえば「食欲の秋」。涼しくなり始めることで食欲が戻り、旬の食材が豊富に出回る季節です。旬のものは栄養価が高く、身体の調子を整える力も強いといわれています。ここでは代表的な秋の食材と、その栄養・健康効果についてご紹介します。・さんま🐟...

夏の厳しい暑さが和らぎ、過ごしやすい季節になってきました。ところがこの時期から注意が必要なのが「秋の花粉症」です。 春のスギやヒノキに比べると知られていませんが、9月から10月にかけて多くの人が症状に悩まされます。 秋に飛散する代表的な花粉は...

台風の多い季節。天気予報で台風の進路が発表される頃になると、「なんだか体が重い」「頭がズキズキする」「やる気が出ない」と感じる方が少なくありません。こうした不調は 「気象病」 と呼ばれ、特に台風シーズンに強く出ることが多いといわれています...

9月に入ると暦の上では秋ですが、まだまだ蒸し暑い日が続きますよね。朝晩は少し涼しいのに、日中は夏のように気温が上がったり、台風や雨で湿度が高くなったり…。こうした環境の変化は、体にとって想像以上のストレスになります。特に夏の間に冷房で体を...

夏の暑さもピークを過ぎる8月末。気温はまだ高いはずなのに、ふと体が重い、やる気が出ない、眠っても疲れが取れない――そんな不調を感じやすい時期です。これは、いわゆる“夏の疲れ”が表面化しているサイン。実は夏の疲れは、真夏の暑さの中では気が張って...

腰の痛みで悩まれている方、非常に多いですよね。中には「慢性的な腰痛があるけど、病院で検査しても異常なし」「マッサージをしても一時的には良くなるけど、すぐに戻ってしまう」そんな声もよく耳にします。実はその腰痛、腰そのものが原因ではなく、“お...

最近なんだか「つい食べすぎてしまう」「寝ようとしても眠れない」そんな心あたり、ありませんか？その原因、もしかすると「自律神経の乱れ」かもしれません。自律神経は、日中に活発になる「交感神経」と、夜に優位になる「副交感神経」がバランスよく働...

夏は暑くて汗をかきやすいですが、意外と「冷え」を感じる方も多い季節です。冷房や冷たい飲み物、または夏バテで体の循環が悪くなり、手足が冷えたり、むくみが気になったり…。そんな不調に悩む方にぜひ知ってほしいのが、「夏野菜のチカラ」です。特にキ...

忙しい日々の中、シャワーだけで済ませてしまっていませんか？実は「湯船に15分つかる」だけで、心も身体も大きく変わるんです。私たちの身体は、一見元気に見えても、自律神経の乱れ・冷え・筋肉の緊張など、目に見えない不調を抱えがち。そんな不調を優...