ゴールデンウィーク、みなさんはどのように過ごされましたか？
旅行に出かけたり、家族や友人と集まったり、アウトドアを楽しんだり。
中には「久々に一人でゆっくりできた」という方もいらっしゃるかもしれませんね。
どんな過ごし方であれ、楽しい時間のあとに “なんだか疲れが取れない”と感じている方も多いのではないでしょうか？
実はこの“連休疲れ”、放っておくと身体だけでなく心の不調にもつながる可能性があります。
■ 連休後に感じる「なんとなく不調」の正体とは？
連休明けに「なんとなく不調」を感じるのは、心身が休息から日常生活へと切り替わる過程で生じる自然な反応です。
この状態は「休み明けブルー」や「五月病」とも呼ばれ、特に5月に多く見られます。
「なんとなく不調」を感じることは、誰にでも起こり得る自然な現象です。
自分の体調や気分に耳を傾け、無理をせず、少しずつ日常生活に戻していくことが大切です。
■ GW明けにもみほぐしがもたらす主な効果🌿
1.筋肉の緊張を緩和
長時間のデスクワークや移動で固まった筋肉をほぐすことで、肩こりや腰痛の軽減が期待できます。
特に首から肩にかけてのコリを解消することで頭痛の予防にもつながります。
2．血行促進と代謝向上
筋肉の緊張が緩むと血管が拡張し、血流が改善されます。
これにより、酸素や栄養素が全身に行き渡り、疲労回復や新陳代謝の向上が期待できます。
3.自律神経のバランス調整
もみほぐしはリラックス効果が高く、交感神経と副交感神経のバランスを整えるのに役立ちます。
これにより、ストレスの軽減や睡眠の質向上が期待できます。
4.内臓機能の活性化
背中や腹部の筋肉をほぐすことで、内臓の動きが活発になり、便秘や胃痛の改善が期待できます。
特にGW中の食生活の乱れが気になる方におすすめです。
もみほぐしを受ける際のポイント☝🏻 ̖́
・ 初めての方へ：もみほぐしを初めて受ける際は強さや時間を調整し、無理のない範囲で施術を受けることが大切です。
・頻度と時間：筋肉のこりや疲れが特に辛い場合は、週に1～2回の頻度で60分以上の施術を受けると効果的です。
・タイミング：仕事の後や運動後など、筋肉の疲労が感じられるタイミングでの施術が効果的です。
GW後の心身の疲れをリセットするために、もみほぐしは有効な手段です。定期的に取り入れることで、健康維持やストレス軽減に役立ちます。
自分の体調やライフスタイルに合わせて、最適な頻度とタイミングで施術を受けることをおすすめします。
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