【やった方がいいこと🙆♀️】
・水分を取る🚰
水分をしっかりとると利尿作用が働いて
溜まった老廃物も一緒に体外へ出してくれます。
ただしアルコールやカフェインの摂取によって
交感神経が優位になり体の回復効果が薄くなる恐れがあるのでアルコールやカフェインは摂取するのを控えましょう。
・軽い運動を行う🏃♀️
揉みほぐし直後は体の可動域が広がっているため
軽い柔軟体操などを行うのはおすすめです。
ただし無理に動かすと筋肉を傷めかねないのであくまで軽く行うようにしましょう。
・十分な睡眠をとる🐑💤
副交感神経を活発化させることで回復力をより高めることができます
揉みほぐし後は特に早く寝るように心がけたり寝具や照明を整えたりと質の良い睡眠を十分とるようにしましょう！
【やらない方が良い事🙅♀️】
・体を冷やす食べ物、飲み物の摂取🧊
揉みほぐしによって血行が良くなると体温も少し上がっています。
その状態で冷たい飲み物を摂取すると急激に内臓が冷やされ血流が滞りやすくなってしまいます。
・過度な運動や重い負荷をかける💪
筋肉がほぐれ血行が良くなっているため筋肉を傷めたり、リンパの流れを乱したりする可能性があります
・重たい食事をとる食事を摂る際にも注意が必要です⚠️
揉みほぐし直後に重い食事を取ると、消化器系に負担がかかり、体調が不安定になることがあります。
施術後は軽めの食事や飲み物を心がけ、体を労わる行動をとるようにしましょう。
🔎 また好転反応が出やすい人は次のような特徴があります
・ 悪い姿勢や習慣を長期間続けている
・ 疲労状態にある
・ 栄養状態が悪い
・ 頑固なコリがある
・ ストレスや疲労が溜まっている
・ 睡眠不足である
・ 揉みほぐしを初めて受ける方
(好転反応とは、施術によって体に変化が表れる際に一時的に起こる現象です。)
当店では10年以上の経験を持つベテランセラピストが多数在籍しており、その技術は高くお客様一人ひとりに合わせた丁寧な施術が評価されています。
また3店舗ありますのでご予約の際お掛け間違いのないようよろしくお願い致します。
ぜひご予約お待ちしております✨
目次